|
Afvallen door meer beweging en gezond etenAfvallen gaat hand in hand met gezonde voeding en beweging. Nederlanders en eigenlijk het merendeel van de Europeanen, beweegt te weinig. Dit is mede te danken aan dat men over het algemeen lange dagen moet werken. Vaak van negen uur in de morgen tot vijf uur in de avond. Wanneer men dan ook nog eens een zit baan heeft, is het gemakkelijk te concluderen dat zij te weinig beweging krijgen. Om hier wat aan te gaan doen, is het belangrijk om je bewust te worden. Neem voortaan dus liever de trap i.p.v. De lift. Haal eens een extra rondje koffie voor iedereen, pak de fiets in plaats van de auto en ga zo maar door. Ook wordt aangeraden, vooral wanneer je wilt afvallen, om ook tussen de middagpauze je beweging te pakken. Ga dus niet in de kantine zitten, loop naar buiten of ga naar de sportschool.
Indien je echt iets aan je levensstijl wilt veranderen is het wellicht aan te raden om een personal coach in de hand te nemen. Kies dan voor een goede bij een gekwalificeerde sportschool. Deze zijn vaak niet duur en helpen je echt een stuk op weg. Vaak weet je als beginneling niet waar je moet beginnen of lukt het je gewoon helemaal niet. Waarschijnlijk puur omdat je geen structuur hebt. Een personal coach kan je daarin dan helpen en aansturen.
Meer weten?Surf dan naar www.eiwitshakestore.nl
|
| http://www.eiwitshakestore.nl/ |
